بلخره دیروز رفتم باشگاه. چقدر روزای اول سخته. ولی باید برم چون نیازه. گرچه گرسنه رفتم باشگاه و اومدم خونه حالم بد شد.
قرار شد یه آموزشگاهی هم برم برای تدریس به امید خدا.
دعا کنید کارم بگیره و خوب باشه.چون نیاز به موفقیت و حال خوب دارم.
شما چیکارمیکنین؟ چخبر؟
مربی هستی؟
چه قشنگ
موفق باشی
برای اینکه بدن دردت تو روزای اول کمتر بشه موز بخور و چیزهای پروتئینی، به ریکاوری بدنت کمک میکنن
یه مقاله تو سموا دیدم این غذا ها رو گفته بود که همشونو یادم نمیاد
قبل باشگاه حتما ی نصف موز بخور .یا چندتا خرما.حتما قبلش قهوه بخور .اگر نتونستی قهوه بخوری .ی تیکه شکلات تلخ بخور باعث میشه انرژیت بیاد بالا
آفرین عزیزم. موفق باشی. مرسی که حس خوبت رو به اشتراک میذاری.
چی درس میدی؟
قرص جوشان منیزیم هم باعث میشه درد و گرفتگی عضلاتتون کمتر شه
باشگاه برای لاغری خوبه؟
