من فقط قند و شکر حذف کردم ،هر روز پیاده روی میکردم ،خوابم تنظیم کردم و هر روز برا آرامشم مدیتیشن میکردم بعد از یک ماه پریودم منظم شد و سه ماه بعد که رفتم سونو فولیکول داشتم ،قبل از اون هر سه یا چهار ماه پریود میشدم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.