ممنون عزیزم یه چنتا سوال دارم لطفا جوابشنو هم علامت بزار که بدونم
1 روزی چن ساعت ورزش کنم و چه زمانی
2 این ورزش علاه بر چربی سوزی که داره چربی ناحیه پهلو و بالای رون رو هم اب می کنه
3 دیدی یه بعضی باسنا چقد خوش فرمن برا اون چیکار کنم می خوام از ناحیه روبه رو که نیگا میکنم قوس قشنگ بیفته نه اینجور که حالت پروانهه ای لگن رو میگیره
1..تمرین مشخص داشته باشید اگه ندارین من میتونم بهتون بدم قبل خواب نباشه چون بدن گردش خون زیاد میشه و برای خواب به مشکل میخورین
۲... اینتروال همه ی بدن رو درگیر میکنه
3..بله باسن سه تا بخش اصلی داره که باید انجام بدید
اگه بخواید سمت باسن بهتر بشه تمرین شکل وی شکم رو هم انجام بدید
من در خدمتم هر سوالی باشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
