برای درمان دندان قروچه به مدت ۴۰ روز این کارو انجام بدید
زبانتون رو بچسبونید به پشت دندان های بالا دندوناتون رو کمی فاصله بدید ازهم و لبا بسته باید یه حالت ریلکسی رو در فکتون احساس کنید
کل روز که درحال استراحت هستید باید همین حرکت رو انجام بدید چون ممکن یادتون بره هر یساعت تایمر بزارید تا یادتون نره
اینجوری حالت دندان قروچه از ناخوداگاهتون هم درمان میشه