2777
2789
همسرم انجام داد  روی سر و پشت سرش  اره خداروشکر

آها ممنونم🌹

شروع ورزش۶ام فروردین ماه💪خدایاکمکم کن بتونم حرکت ورزشی مورد علاقمو باتمرین منظم بهش برسم💪💪🥲🌹

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

قبلش باید حتما دکتر تشخیص بده، منم برای اولین بار امسال رفتم حجامت ، گفتم حجامت سر و کبد هم میخوام، گفت نمیشه باید اول ویزیت بشی ، اول حجامت عام انجام بده ، بعدش اگه دکتر دید نیاز داری ، بیا برات انجام بدیم 

از من به تو نصیحت همش رمان نخون چون احساساتو درگیر می کنه و دچار استرس و توهماتی می شی که شاید خودت متوجه نشی، حتی اگه شده پنج دقیقه در روز یه متن آموزشی بخون و یا فیلمشو ببین.😊🤓
2790
2778
2791
2779
2792