ورزش در خانه

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 2274

تو خونه هیچی

یعنی بدون برنامه

1401/08/15

|

14:18

لتیسیا

عضویت: 1396/06/26

تعداد پست: 12693

از گوگل پلی برنامه ورزش بانوان داشتم خیلی عالی بود کلی عرق میکردم و چربی‌سوزی داشتم

همه میگفتن لاغر شدی

بارداری فعلا جلومو گرفته

شخصی به دیدن عالمی رفت وپرسید رازجوانی ات چیست عالم پاسخ داد با ابله بحث نکردم .شخص پرسید مگر میشود...؟!عالم گفت راست میگویی نمیشود!!!😆😆😆 اگه جواب پستای ابلهانه و توهین امیز رو ندادم بدون اونا راست میگن😉اینم آخر امضام مجبور شدم اضافه کنم درخواست دوستی ندید لطفا حتی شما دوست عزیز!!!

1401/08/15

|

14:19

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 2274

از گوگل پلی برنامه ورزش بانوان داشتم خیلی عالی بود کلی عرق میکردم و چربی‌سوزی داشتم همه میگفتن لاغر ...

اره عزیزم ولی من لاغر کردم الان دنبال فرم هستم

1401/08/15

|

14:20

عضویت: 1401/08/08

تعداد پست: 200

من با جم فیت ساعت ۱۲تا ۱۲:۳۰حرکات کششی و پیلاتس

خدایا شکرت به هزار و یک دلیل

1401/08/15

|

14:20

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 2274

من با جم فیت ساعت ۱۲تا ۱۲:۳۰حرکات کششی و پیلاتس

چه خوب تاثیر داشته؟

1401/08/15

|

14:21

عضویت: 1401/08/08

تعداد پست: 200

چه خوب تاثیر داشته؟

من چاق نیستم برا لاغر شدن باید رژیم گرفت اما چون ماهیچه هام ضعیف بودن زانوهام‌و‌مفصلام وقتی بهش یکم فشار میاوردم درد میکرد الان خدارو شکر قویتر شده و احساس سبکی میکنم بدنم سفت شده و‌درد مفصل زانوم خیلی کم و حتی از بین رفته اگر بخوای لاغر بشی از نوع پر جنب و جوشش انتخاب کن

خدایا شکرت به هزار و یک دلیل

1401/08/15

|

14:25

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 2274

من چاق نیستم برا لاغر شدن باید رژیم گرفت اما چون ماهیچه هام ضعیف بودن زانوهام‌و‌مفصلام وقتی بهش یکم ...

چقدر عالی ن عزیزم منم دوس دارم بدنمو فرم بدم

1401/08/15

|

14:27

لتیسیا

عضویت: 1396/06/26

تعداد پست: 12693

اره عزیزم ولی من لاغر کردم الان دنبال فرم هستم

خب فرم دهی هم داره دیگه اتفاقا منم دلم میخواست مثلا سینه هام سفت تر باشه یا یکم باسن داشته باشم

برای همه اینا ورزش خاص تو خونه داره بدون هیچ وسیله خاصی تهش یه صندلی میخواد

شخصی به دیدن عالمی رفت وپرسید رازجوانی ات چیست عالم پاسخ داد با ابله بحث نکردم .شخص پرسید مگر میشود...؟!عالم گفت راست میگویی نمیشود!!!😆😆😆 اگه جواب پستای ابلهانه و توهین امیز رو ندادم بدون اونا راست میگن😉اینم آخر امضام مجبور شدم اضافه کنم درخواست دوستی ندید لطفا حتی شما دوست عزیز!!!

1401/08/15

|

14:28

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 2274

خب فرم دهی هم داره دیگه اتفاقا منم دلم میخواست مثلا سینه هام سفت تر باشه یا یکم باسن داشته باشم ...

بله دقیقا توی پیجای اینستا هم حرکات عالی هستش

1401/08/15

|

14:29

عضویت: 1401/08/08

تعداد پست: 200

چقدر عالی ن عزیزم منم دوس دارم بدنمو فرم بدم

برا فرم دادن همین حرکات کششی و پیلاتس خیلی خوبه من قشنگ الان احساس میکنم که بدنم داره فرم میگیره باید پشتکار داشته باشی البته هفته ای یکی دو روز میتونی استراحت کنی چون بعضی روزها تمرینات کششی باعث میشه فرداش احساس کوفتگی بکنی

خدایا شکرت به هزار و یک دلیل

1401/08/15

|

14:31

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 2274

برا فرم دادن همین حرکات کششی و پیلاتس خیلی خوبه من قشنگ الان احساس میکنم که بدنم داره فرم میگیره بای ...

اره دقیقا موافقم کاش میرفتم باشگاه ولی میترسم چون شاغلم تنبلی کنم

1401/08/15

|

14:32

لتیسیا

عضویت: 1396/06/26

تعداد پست: 12693

برا فرم دادن همین حرکات کششی و پیلاتس خیلی خوبه من قشنگ الان احساس میکنم که بدنم داره فرم میگیره بای ...

اولش احساس کوفتگی داره مخصوصا اگر ورزش نکرده باشی ولی به مرور خوب میشه نکته مهم گرم کردن اول کار و سرد کردن بدن در آخر کار هست

شخصی به دیدن عالمی رفت وپرسید رازجوانی ات چیست عالم پاسخ داد با ابله بحث نکردم .شخص پرسید مگر میشود...؟!عالم گفت راست میگویی نمیشود!!!😆😆😆 اگه جواب پستای ابلهانه و توهین امیز رو ندادم بدون اونا راست میگن😉اینم آخر امضام مجبور شدم اضافه کنم درخواست دوستی ندید لطفا حتی شما دوست عزیز!!!

1401/08/15

|

14:33

عضویت: 1401/08/08

تعداد پست: 200

اره دقیقا موافقم کاش میرفتم باشگاه ولی میترسم چون شاغلم تنبلی کنم

اتفاقا منم چون برا باشگاه رفتن تنبل بودم انتخاب کردم تو خونه ورزش کنم درست از همون روز که میخواستم باشگاه ثبت نام کنم شروع کردم تو خونه ورزش کنم البته همیشه تایم مشخصی ورزش میکنم که ولش نکنم الان تقریبا ۲۰روزه

خدایا شکرت به هزار و یک دلیل

1401/08/15

|

14:42