یه زمانی ۵۰ کیلو بودم به ذهنمخطور نمیکرد که ۸۰کیلو بشم …چطوری بالاتنه چاقو لاغر کنم .منی ک پرخوری عصبی دارم ….دیگه خستم
چاقی مثل مهمونه سرزده میاد عنتر
باشگاه و صحیح خوری
راهشو پیدا کردی ب منم بگو
سلام
منم مثل شما بودم .خودم اومدم روش خوردنمو اصلاح کردم غذامو که میذارم جلوم هربار یه قاشق ازش کم میکنم و دوما میام هرقاشق که میذارم دهنم چشامو میبندم و سعی میکنم تمام مزه اون غذارو بفهمم اینطوری خوردن لذت بخش میشه و دوس داری کمتر بخوری ولی لذت بخش تر بخوری ۹ کیلو کم کردم از عید
چاق شدنه خیلی راحته ولی برای لاغریش بابات میسوزه
پیاده روی و رژیم اصولی این دوتا راه اصولی ترین و مطمعین ترینشه
کالری شماری برنامه کرفس
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز