دوستان شما تا حالا تجربه لاغری داشتین؟
چند کیلو کم کردین؟ چند سالتون بود؟
و با چه روشی لاغری کردین مثلا فقط ورزش یا فقط رژیم یا رفتین دکتر اگه ورزش هم کردین چه نوع ورزش...خوشحال میشم تجربیاتون به اشتراک بذارین😊❤
سلام
۱۴ سالم بود
۱۷ کیلو
دکتر کرمانی
الانم بازم میخوام کم کنم اما خب وقتشو و اراده اشو ندارم
من همه روشها رو امتحان کردم .البته هیچ وقت دارو نخوردم
بهترین کار رفتن زیر نظر متخصص تغذیه است و پیاده روی و باشگاه
بعد از اون اصلاح سبک زندگی...سالم خوری و کالری شماری و ورزش و پیاده روی
من یه مدت با ورزش و تحرک بالا خیلی خوب لاغر شدم با این که خوب میخوردم ولی لاغر میشدم چون تحرک بالا داشتم.....ولی الان برعکس کم میخورم ولی همش دراز میکشم اصلااا تحرک ندارم چاق میشم 😥
تو یک ماه قند و شکر نخور، شام برنج نخور، ناهار تو بشقاب میوه خوری غذا بخور، میوه یک تا دو تا روزی، شکم بندلاغری از فروشگاه ورزشی بخر ببند دورت، برو پیاده روی یک ساعت،خوشگل اروم اروم لاغر میشی
بعد مثلا روش کالری شماری داره؟ چون گفتن که از سفره خانواده میخوری و محدودیت نداری؟ ورزش هم میکردی؟
یکی هس تو پیج اسمش naturallytannaz هس که مربیه ولی هایلایت نتایج که میبینم خییییلی عالیه موندم کدومو برم
ولی این مربی هزینه ورزش و تغذیه برا یه ماه ۵۰۰ هزار میگیره
برنامه کرفس رو نصب کن به دردت میخوره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز