سه ماهه هر 5 دقیقه ببخشید حس میکنم ادرار دارم در حدی که فکر میکنم همون لحظه خودم رو خیس میکنم
اضطراب دیونم کرده سر کارم سرویس بهداشتی نیست تا نزدیک ترین دستشویی عمومی 10 دقیقه است مجبورم هی برم و بیام عذاب شده می ترسم اخراجم کنن کسی راه حلی داره؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
توی نت سرچ کنی کامل گفته. ولی حدودی بگم که مثل وقتی که مدفوع داری مقعدت و باسنت جمع میکنی جلوشو بگیری اینجوری . میگیری چند ثانیه نگه میداری بعد ول میکنی