بچه ها من برنامه مانکن نصب کردم یه چن تا سوال داشتم مانکن یا هر برنامه کالری شماری اگه از اون کالری هدف روزانه تون کمتر بخورین اشکالی نداره؟ واینکه نیازی هست که قند و نمک رو حذف کنید تا بع وزن دلخواه برسین اگه حذف نکنین نمیرسیم به وزن دلخواه که لاغر بشیم
نه عزیزم کمتر بخوری اشکال نداره
حذف شکر بهت کمک میکنه ولی حذف هم نکنی مشکلی پیش نمیاد
ما گروه کالری شماری زدیم از امروز شروع کردیم شما هم بیاین تو جمع باشین انگیزه میگیرین
https://www.ninisite.com/discussion/topic/9608821/گروه-کالری-شماری-و-لاغری-روبیکا
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز