سلام نی نی سایتیا من چکارکنم شکمم کامل تخت شه لاغرم یکم شکم دارم دوتا بچه هم اوردم شکمم پرترک بااینکه لاغرم یکم شکمم دارم تاپ میپوشم یکم ضایع اس نمیدونم چکارکنم
بدنسازی
ورزش کن تمرین های بالا تنه رو از اینستا و گوگل دانلود کن
و اینکه قند و شکر و چیزای شیرین نخور البته میوه اشکال نداره، به جای روغن هم از کره حیوانی روغن حیوانی یا روغن چربی گوسفند استفاده کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز