من مودی هستم بعضی روزا مث امروز اینقدر میخورم تا خفه شم😅نمیتونم طبق یه برنامه غذا درست کنم
منم... تو یوتیوب یکی بود میگفت صبحونه چایی یا شیر میخورده ناهارشم بین ساعت3تا5 هرررچی دلش میخواست تا جایی که سیر بشه قشنگ و شامشم در حد ی کاسه ماست خیار ی کاسه سالاد میگه تو ی ماه 14کیلو کم کرده
نمیشه دیروزو بگم؟ 😂 کلا امروز برنامم قاطی بود که دیگه امروزو گذاشتم روز ازادم... دیروز صبونه ...
خوبه من خودم ۱۵ کیلو وزن کم کردم الان میخوام ۲ الی ۳ کیلو دیگ کم کنم اما اراده ندارم خودمو گول میزنم میگم تو ک وزنت خوبه بی خیال میخورم رو هم رو هم الان دو کیلو زیاد شدم به حای اینکه کم کنم