سلام خانوما
میگم منم چند وقته رژیم دارم وزن اولیه ۹۰ کیلو بودتو این مدت ۱۱ کیلو کم کردم حالا دو هفته اس وزنم استپ کرده😭😭😭😭
تو دو هفته ۱۰۰ گرمم کم نکردم چیکار کنممممممم
رژیمتو عوض کن هرچند وقت یه بار باید عوض کنی
من دنبال چاق شدنم😭
سلام عزیزم با چه روشی کم کردی ؟ کالری مصرفیت رو بالا پایین کن درست میشه
به بدنت یه شوک غذایی بده درست میشه هفته ای یه روز غذا بیشتر از کالری حد مجازت بخور
تاپیک های به روز شده
22 ساعت پیش
22 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز