حلقه خریدم ولی اصلا نمی تونم بزنم سنگینه و از طرفی خیلیییی درد داره یه بار زدم پهلوهام کبود شد
چی کار کنم راه حل
عادت میکنی 😅
موفق باشی عزیزدلم
اوایلش اینطوره درد میگیره و کبود میشه ولی بعد از یه بار دیگه عادی میشه
روز اول ۲ دقیقه
روز دوم ۵ دقیقه
روز سوم ۸ دقیقه و ......
یواش یواش عادت میکنی دردش هم باید تحمل کنی عادی میشه
ثابت نزن ، یکم روی شکم بزن ، یکم روی پهلو
بعد از ی مدت حلقه زدن بدنت عادت میکنه منم اوایل استفاده میکردم تا دو هفته اول کبود میشد
فیلم آموزشی ببین یه پا جلو یه پا عقب فقط زانو عقب جلو میشه
به کمرت دردش کم میشه
حلقه خیلی خوبه برای پهلو آب کردن
دوبار بزنی عاوت میکنی واسه منم اینجور بود
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
