ثابت شده س.
افسردگی چیزی که خود فرد باید از خودش دور کنه یعنی یه حس درونیه ولی ورزشم خیلی کمک میکنه به شرطی که ولش نکنه مخصوصا ورزشای گروهی
خيلييييييي تاثير داره
مخصوصا اگه اينطوري باشه كه صبح زود مثلا بري پاركي جايي دور اون پارك چند دور بزني عاليه
من ٢٠ دقيقه صبحاي زود ميرفتم مثلا ٦صبح
باورا نميشههمون ٢٠ دقيقه اميد به زندگيمو خقدر بالا برده بود
آخه من دوماه رفتم فرقی نکردم یابایدزیادبرم
صد درصد عزیزم. هورمون سروتونین ترشح میشه که به هورمون شادی آور معروفه. توی روانگردانا هم همین اتفاق میفته. باعث ترشح شدید سروتونین میشن و این حس سرخوشی به مصرف کننده میده. ورزش که کنی، اونم یه ورزش سخت که ضربان قلب بالا بره، صد درصد حالتو خوب میکنه
راستش باید مداومت داشته باشه و سعی کن وقتی ورزش می کنی اصلا به مشکلات فکر نکنی موقع ورزش فقط به ورزشت توجه کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز