غذا واسه رژیم

بلینکsun

عضویت: 1400/08/15

تعداد پست: 898

باید تنوع داشته باشی برای رژیمت وگرنه کم که نمیکنی هیچ بیش تر ضرر میزنی به بدنت

یک روز سوپ بخور یک روز سالاد با مرغ گریل شده و... داخل نت سرچ کن غذاهای مختلف رژیمی میاره

1401/08/02

|

11:57

مانلی۸۳

عضویت: 1400/03/16

تعداد پست: 2334

چرا اینکارو میکنی؟

همه چی بخور ولی کم با این غذاهای بدمزه خودت زده میشی از رژیم

مریض میشی اینطور

مثلا در طول روز ۱۰۰۰ کالری مصرف کن

کرفسو نصب کن

فقط 30 هفته و 3 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

عاشق همسرمم❤️خدایا یه پسرخوشگل و باهوش و سالم ازت میخوام❤️دعا کنید تو دلیم یه پسر خوشگل و سالم باشه❤️رفتم ان تی گفت پسره خدایاشکرررررررت خودت مراقبش باش تا به سلامتی به دنیا بیاد❤️😍پسرم خوش اومدی به زندگیمون😘🧿❤️خدایا این تو راهیم هم پسر باشه به خاطر پسرگلم که عاشق داداش کوچولوعه یه پسر باشه مثل داداش بزرگش شیرین و خوشگل و خنده رو و باهوش لطفا خدا جونم میدونم بازم رومو زمین نمیندازی و میام این متنو اصلاح میکنم دوباره مینویسم که خدایا شکرت مرسی که شد به لطف تو ۱۴۰۵/۴/۱۵❤️🙏🏻🌺

1401/08/02

|

11:57

باران_بهار69

عضویت: 1401/02/09

تعداد پست: 4785

برنج چه برای رژیم بدترین گزینه اس چون قند خالصه

مرغ وگوشت کبابی تخم مرغ آب پز سبزیجات بخارپز

اگر دین ندارید لااقل آزاده باشید

1401/08/02

|

11:58

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/14

تعداد پست: 657

حداقل یه کوچولو نمک بزن

اره امروز درست کنم میزنم

پانیا هستم💕😁

1401/08/02

|

11:58

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/14

تعداد پست: 657

برنج چه برای رژیم بدترین گزینه اس چون قند خالصه مرغ وگوشت کبابی تخم مرغ آب پز سبزیجات بخارپز& ...

دوروز در هفته واسه اینکه موهام نریزه میخورم

پانیا هستم💕😁

1401/08/02

|

11:58

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/14

تعداد پست: 657

چرا اینکارو میکنی؟ همه چی بخور ولی کم با این غذاهای بدمزه خودت زده میشی از رژیم مریض میشی اینطور ...

کالری شمار نصب کردم،روزی ۱۵۰۰ من روزی ۶۰۰ کالری میخورم😶😶

پانیا هستم💕😁

1401/08/02

|

11:59

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/14

تعداد پست: 657

باید تنوع داشته باشی برای رژیمت وگرنه کم که نمیکنی هیچ بیش تر ضرر میزنی به بدنت یک روز سوپ بخور یک ...

خیلی ممنون حتما

پانیا هستم💕😁

1401/08/02

|

11:59

انی

عضویت: 1396/05/01

تعداد پست: 14807

من فشار خون دارم باید غذای بی نمک بخورم نباید کلا نمک حذف کنی که مثلا خورشتم کلا بی نمکه ولی نونی که باهاش میخورم نمک داره یا بر عکس خورشتم نمک داره ولی برنجم کلا بی نمکه

1401/08/02

|

12:01

مانلی۸۳

عضویت: 1400/03/16

تعداد پست: 2334

کالری شمار نصب کردم،روزی ۱۵۰۰ من روزی ۶۰۰ کالری میخورم😶😶

نههه ۶۰۰ تا مصرف نکن

حداقل ۸۰۰ تا

ببین دو روز در هفته ۶۰۰ مصرف کن تا شوک وارد شه به بدنت

ولی بیشترش کن حداقل ۸۰۰ تا در بقیه روزا

دیدم کسایی رو که مثل تو وزن کم کردن برگشت داشته وزنشون

چون بدنتو داری قحطی زده میکنی

فقط 30 هفته و 3 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

عاشق همسرمم❤️خدایا یه پسرخوشگل و باهوش و سالم ازت میخوام❤️دعا کنید تو دلیم یه پسر خوشگل و سالم باشه❤️رفتم ان تی گفت پسره خدایاشکرررررررت خودت مراقبش باش تا به سلامتی به دنیا بیاد❤️😍پسرم خوش اومدی به زندگیمون😘🧿❤️خدایا این تو راهیم هم پسر باشه به خاطر پسرگلم که عاشق داداش کوچولوعه یه پسر باشه مثل داداش بزرگش شیرین و خوشگل و خنده رو و باهوش لطفا خدا جونم میدونم بازم رومو زمین نمیندازی و میام این متنو اصلاح میکنم دوباره مینویسم که خدایا شکرت مرسی که شد به لطف تو ۱۴۰۵/۴/۱۵❤️🙏🏻🌺

1401/08/02

|

12:02

شادرخ

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 1626

فیله مرغ با دورچین هویج و سبزیجات های مختلف

خوراک لوبیا یا عدس با قارچ(قارچ برای جلوگیری از ریزش مو)

کباب تابه ای گوشت یا مرغ

سوپ جو یا اش جو

تخم مرغ ابپز خصوصا سفیده

بادمجون شکم پر و بپز سرخ نکن

سالاد با لوبیا سفید یا فیله مرغ

1401/08/02

|

12:03