2777
2789
عنوان

گوشم کیپ شده🙁

144 بازدید | 4 پست

👋 سه روزه گوشام کیپه 

تا امروز یکیش بود الان هر دوتاش😕

هر کار کردم فقط تا یک دقیقه باز میشن دوباره کیپ میشن

نمیدونم چه کار کنم واقعاا کلافه ام 

صداهای بلندو به زور میشنوم 

راه حلی ندارین دوستان؟ امکانش نیست برم دکتر😢

باید حتما بری دکتر شستشو بدی 

 تو خونه میتونی یکم روغن بریزی تو گوشت صبرکنی چنددقیقه بعد با گوش پاک کن جرمای داخل گوشتو خارج کنی 

من اینکارو کردم چندبار جواب داده فقط گوش پاک کنو زیاد داخل نبر که اسیبی بزنه

free spirit 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز