منم قدم ۱۶۵ وزنم ۵۳
همهههه چیزم امتحان کردم فقط ی دوره چاق میشم بعد برمیگرده
لاغری بهتره
صورت لاغر شیکه به شرط اینکه چونه و گونه با فیلر کمی برجسته بشه
من میخوام لاغر تر شم ۵۲ کیلوام ولی چاق میزنم😭
خوشبحالت من آرزومه لاغر بشم بخدا چیه چاقی همیشه خدا رژیمم
اسفناج ۲ لیوان گندم سبز شده یک لیوان یعنی اون سبزیش رو
کره بادوم زمینی یک ق مربا
یه میوه هرچی :موز،انبه،انگور،طالبی،گیلاس،هرچی دم دسته ۱ لیوان
خرما ۳ دونه عسل یا شیره خرما یا انگور طبیعی ۱ ق
شیر بادام ۱ لیوان نبود خود بادام ۲۰ تا اما باید میکسرت خیلی پر قدرت باشه پودر پروتیین اگه دلت خواست ۲ قاشق اب لیمو و نمک طبیعی هم کمی
من یکم پیش خودمو وزن کردم اتفاقا
۵۸ کیلو شدم
قدم ۱۷۰
۵۳ بودم تیرماه
خیلی خوشحالم🧸❤️
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز