بچه ها من قدم ۱.۶۳ و وزنم ۶۸ میخوام به وزن ۵۸ برسم راه حلی دارین که بهم کمک کنه؟من اشتها مو نمیتونم کنترل کنم قرص یا راه حلی هست؟!
ورزش
ورزش و پیاده روی
ورزش کن قرص بیچاره ت میکنه
خوبی که من ۱۶۴,۶۰ کیلو
والا من دو ماهه باشگاه میرم و دمنوش ۵۰۴۰ اصلا تاثیری نداشته
کمتر بخور
من دوهفته دیگ عروسی پسرعمه همسرمه😐کلی مهمون دارن ومن اولین باره قراره برم توجمعشون چون تازه ازدواج کردم
واینکه چون تازهدازدواجکردم قدگاو شدم😐😐😐نمبدونمچراانقدچاق شدم😐
موندم چ گلی ب سرم بزنم اصلااعتمادب نفس ندارم دو سدارم نرم عروسی😭
ورزش
قرص اصلا خوب نیست اصلا میگن نازا میکنه.ادم عاقل با ورزش و یه ذره رژیم میتوته به هر اندامی برسه
فهمیدی ب منم بگو لایکم کن
اب جوش با لیمو
من رژیمم
چیزای که باعث گرسنه شدنم میشه مثل کاهو خیارسیب .... رو نمیخورم
فیبر باعث میشه کمتر گشنه شی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
