2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

یه لیوان شیر

یه تخم مرغ

نوک قاشق وانیل

یک سوم لیوام شکر

هم بزن

یه لیوان آرد و نصف قاشق چ بکینگ پودر روش الک کنم بعد تابه نچسب خوب گرم بشه

یه ملاقه بریز روش که حباب زد اون طرفش کن. 

زندگی زیباست، اگر زیبا زندگی کنیم.💖
ممنون میشم

مواد لازم : چهار قاشق غذا خوری ارد . چهار قاشق غ خ شکر . دو ق غ خوری شیر .  وانیل کمی . بگینگ پودر کمی . تخم مرغ یک عدد 

طرز تهیه : اول تخم مرغ رو هم بزن بعد شکر بهش اضافه کن بعذ ارد رو و وانیل .. رو الک کن اضافه کن شیر رو هم بریز . بعد  تابه چدن رو بزار قشنگ داغ بشه اصلا روغن نریز داغ ک شد کم کم مواد رو بریز و نوش جانت 

نگووو من خیلی هوس کردم ولی شیر نداریمممم

من با آب یا  شیر یا نسکافه درست میکنم فرقی نداره عالی میشه

لَهُمْ قُلُوبٌ لَا يَفْقَهُونَ بِهَا وَلَهُمْ أَعْيُنٌ لَا يُبْصِرُونَ بِهَا وَلَهُمْ آذَانٌ لَا يَسْمَعُونَ بِهَا ۚ أُولَٰئِكَ كَالْأَنْعَامِ بَلْ هُمْ أَضَلُّ ۚ أُولَٰئِكَ هُمُ الْغَافِلُونَ
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز