شب ساعت ۱۲ ب بعد برو از گوگل یه تلگرام نصب کن اصلی نباشه بعد ک تلگرامت رو نصب کردی برو تو کانال بشکن کلی وی پ.. ان میزاره یه چهار پنج تا نصب کن هر وقت یکی وصل نشد بعدی رو وصل کنی بعدشم ک وی پی آنات وصل شدن برو اینستا یا گوگل پلی چیزی دان کن
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.