سلام
من بالاتنم از فرم خارج شده پشتم خم شده گردنم خم شده شکمم زده جلو و قوز پشت و قوس کمر پیدا کردم چون پنج ساله بچه داری کردم وبیخیال خودم بودم کلن عظلاتم شل شدن
الان هم وقت باشگاه رفتن ندارم یه دستگاه ورزشی معرفی کنید که باهاش کار کنم که این مشکلات رفع بشه لطفا ارزون هم معرفی کنید و درکل هر راهی بلدید بگید پیشاپیش ممنونم
