2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من نامزدم ۱۲ ساله تکواندو کار میکنه برای قرارداداش ۳۰-۴۰‌میلیون میبندن از این لحاظ خوبه و خب اندام ...

خودش عاشق ورزش رزمیه 

حالا موندیم کاراته بهتره یا تکواندو 

عالیه،من هم از هفت سالگی با بابام میرفتم😂

مختلط بود و استادا همشون عالی بودن

حقیقتش باعث افزایش اعتماد به نفسم شد

خجالتو گذاشتم کنار ( به شدت خجالتی بودم )

وقتم پر شد و از همه مهم تر یه هنر رزمی یاد گرفتم

دفاع شخصی مخصوصا برای یه دختر خیلی مهمه

نظرمو مینویسم و میرم.معمولا ریپلای نمیخونم.

ممنون از راهنماییتون کاراته بهتره یا تکواندو ؟

تکواندو چون تمام تمرکزش روی پا هست قد رو بلندتر میکنه

و ضمن اینکه تو ایران شانس موفقیت تکواندو بیشتره اگر بتونه قهرمان بشه تو مسابقات شهری استانی کشوری

من الان حموم بودم داشتم فکر میکردم یادم افتاد که میتونه بره فرم یاد بگیره😅😂

کلا بعضی استاد ها فقط مبارزه کار میکنن بعضی ها فرم

فرم هم زیبایی داره

هم انعطاف رو خیلی بالا میبره


برای رسیدن به حاجتم برام صلوات بفرستید🥺🦋
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز