چیکار کنم با این افسردگیم ک ده ساله هر چندماه یکبار میاد سراغم ؟ اینجوریه ک یه اتفاق عادی میافته ک یکم فقط ممکنه جنبه منفی داشته باشه بعد مغز من میاد یه داستانهای منفیه بزرگ و عجیب و غریبی میسازد ک داخل همش هم من بی پناهم و سر همین حالم بد میشه همه مشکلات گذشته یادم میاد خسته شدم چیکار کنم اتفاقاتی ک نیافتاده ذهنم میسازند مصلا یه اشتباه کوچیک کنم باهام برخورد کنن ذهن من فکر میکنه من زدم داغون کردم مثلا اون کار رو و دیگ راه برگشتی نیست برای همین از همه چیز و همه کس اون قضیه دور. میشم
تاحالا پیش روانشناس رفتی؟ یا سعی کردی خودت واسه بهتر شدن حالت کاری انجام بدی
دقیقن منی
من حتی کسی ازم کمک بخواد وسعی خودمو بکنم ونتونم بهش کمک کنم یجورایی خودمو گناهکارمیدونم وهمش فکرفکرفکر
منم افسردگي مزمن دارم
اگ راه حل پیدا کردی به منم بگو🙂
میگن هرروز کلی فکر و ... میاد دهن ادم . هپعین فایلاها و پوشه های خیلی زیاد هی باز میشن . تنها راهش اینه که ببندی بزاری رد شن . رد شن فقط. فکر نکن به بقیش چی شد چه اتفاقی افتاد. اومد ردش کن بره
منم مثل توام همش سعی میکنم اهنگای شاد گوش بدم یا سرم و باکارایی که علاقه دارم گرم کنم
خداروشکر یکی دوماه کامل حالم اوکیه
نشخوار ذهنی داری
منم همینم چند روز درگیر بودم
ارزوم فقط مررگ بود
اما الان بهترم به دعای نی نی سایتیا
به تاپیک اخررم سر بزن در مورد همینه🤗🤗
وای دقیقا منم
من ذهن خیلی خیال بافی دارم
مثلا هرشب با دوستم با ماشینش میریم بیرون من بابام ماشین نمیده بهم بعد من عذاب وجدان دارم ک چرا با ماشین اون همش میریم بیرون دوست دارم با مثلا بستنی خریدن یا میرم خونش ظرف بشورم یا براش ناهار خونگی بیارم چون مامانش پیشش نیست جبران کنم نتونم جبران کنم حس سرباری میکنم
دوساله بابام فوت شده ازاون زمان تاحالا من هردفه یهو ناگهانی یه مسئله میاد توذهنم و انقد ذهنم بززگشون میکنه درحد مرگ غزیزانم. و حالم بد میشه نسبت ب تموم افراد دوروبرم اینجور شدم مثلا فلانی میره بیرون ذهنم ب گم شذنش ماشین زدنش تامردنش فک میکنه و منو شکنجه میده ،و خیلی چیزای دیگ ک عذابم میذع و ب کسی نگفتم ،
،نمیتونمم برم پبش مشاور چون خیلی دغدغه های دیگ دارم تومیگی من چ کنم هه
این اسمش افسردگی نیست قبلا راجبش شنیده بودم یه اختلاله ک فرد کوچیکترین اتفاقات منفی رو برای خودش بزرگ میکنه و برای خودش بدترین سناریو از اتفاقی ک هنوز نیافتده رو میسازه و ذهن خودشو توی اون موقعیت قرار میده (اسم اختلالشو فراموش کردم کسایی ک رشتهشون روانشناسیه اسمشو میتونن بهت بگن خودم تو اینستا راجبش خوندم) و خودمم یه مقدار خیلیی خفیفشو دچارم و میدونم چ درد بدیه🤦♀️😆
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
