رژیم و لاغری

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36387

قند و شكرو كلل حذف كن

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1401/07/12

|

11:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sanaz۱۲

مدیر استارتر

عضویت: 1397/05/22

تعداد پست: 2014

توروخدا هرکی چیزی میدونه بیاد بگ

بالاخره یه روز صب ب جای این ساعت زنگدار لعنتی تو با بوسه ات بیدارم میکنی. 😥😥😥

1401/07/12

|

11:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

samirsob

عضویت: 1398/08/19

تعداد پست: 1183

کم بخور همه چی بخور  

دوستای گلم اسم کاربریم و هرچی زدم سایت قبول نکرد مجبورشدم نصفی از اسم خودم و نصفی از اسم پسرم رو بزارم سمیرا هستم مامان سبحان😊خوشحالم که هستین❤عزیزان به اینکه  سوره واقعه  چطوری میتونه  روزی رو زیاد کنه کاری نداشته باشین شما فقط هر شب یه بار بخونینش💕حدیث داریم اگر کسی نماز شب بخونه و روز بگه من گرسنه ام شما باور نکنید 💖راستی عزیزانم لطفا درخواست دوستی ندین ممنون میشم🙏

1401/07/12

|

11:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

afrudit

عضویت: 1397/07/12

تعداد پست: 15747

سعی کن تو هر وعده ات حدود ۲۰ گرم پروتیین مصرف کنی  البته سخته جفت و جور کردنش 

روزی ۸ لیوان آب 

دانه چیا با آب صبح ناشتا 

دمنوش های زنجبیل دارچین چای سبز اگر برات مقدوره بخوری 

مصرف فیبر بالا 

مصرف کنترل شده نان و برنج 

برنج هفته ای دوبار هربار ۱۰ تا ۱۲ قاشق بیشتر نشه 

مولتی ویتامین قبل خواب بخور 

ورزش و پیاده روی 

قند و شکر و هرمحصولی که قند داخلشه حذف کن کامل 

آرد سفید رو حذف کن 

1401/07/12

|

11:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساناستار

عضویت: 1399/12/23

تعداد پست: 4113

زیر نظر دکتر تغذیه رژیم بگیر حتما پزشک باشه لیسانس تغذیه نباشه مطب باشه حضوری بری هفته ای یکبار

 

1401/07/12

|

11:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12141

کم بخور و  ورزش کن ولی همه چی بخور

همه چی منظورم غذای سالمه مثلا پفک وچیپس وته دیگ وشیرینی ونوشابه رو کلا حذف کن

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰  وزن فعلی77/300.  هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱       هدف سوم۶۹   هدف چهارم ۶۵  هدف پنجم ۶۲

1401/07/12

|

12:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

20119

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 3374

کم بخور و  ورزش کن ولی همه چی بخور همه چی منظورم غذای سالمه مثلا پفک وچیپس وته دیگ وشیرینی ونو ...

شما وزن کم کردید؟

1401/07/12

|

12:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

samirsob

عضویت: 1398/08/19

تعداد پست: 1183

هله هوله رو حدف کن اگه نمیتونی مثلا هفته ای دوتا دونه بخور برنج حتما بخور ولی عامل چاقی خورشت زیادهستش مثلا دو سه قاشق خورشت بخور 

دوستای گلم اسم کاربریم و هرچی زدم سایت قبول نکرد مجبورشدم نصفی از اسم خودم و نصفی از اسم پسرم رو بزارم سمیرا هستم مامان سبحان😊خوشحالم که هستین❤عزیزان به اینکه  سوره واقعه  چطوری میتونه  روزی رو زیاد کنه کاری نداشته باشین شما فقط هر شب یه بار بخونینش💕حدیث داریم اگر کسی نماز شب بخونه و روز بگه من گرسنه ام شما باور نکنید 💖راستی عزیزانم لطفا درخواست دوستی ندین ممنون میشم🙏

1401/07/12

|

12:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12141

شما وزن کم کردید؟

بله گلم ۴سال پیش ۳۰ کیلو کم کردم دوباره باردار شدم الان فقط خیلی کم اضافه وزن دارم 

البنه الان زایمان کردم در حال کم کردنم

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰  وزن فعلی77/300.  هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱       هدف سوم۶۹   هدف چهارم ۶۵  هدف پنجم ۶۲

1401/07/12

|

12:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

20119

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 3374

بله گلم ۴سال پیش ۳۰ کیلو کم کردم دوباره باردار شدم الان فقط خیلی کم اضافه وزن دارم  البنه الان ...

مرسی عزیزم که جواب دادید

روش رژیمتونو می‌تونم بپرسم چطوری بود؟

من شش کیلو اضافه وزن دارم 

اصن کم نمیشه چند ماهه

1401/07/12

|

12:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانم_مستقل

عضویت: 1401/07/12

تعداد پست: 21629

فقط دکتر تغذیه

رژیم سرخود بگیری ریزش مو میگیری و پوستت شل میشه ها

هزینشم زیاد نیست ارزش داره

1401/07/12

|

12:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب