دکتر🤲🏻
توی نایلون نفس بکش
وقتی دراز میکشی دوتا بالش بزار زیر سرت
اگر مشکل قلبی نداری،،برای تنگی نفس باید شش هاتو قوی کنی،از پیاده روی آروم شروع کن،بعد برو توشیب بالا تند راه برو،کم کم بدو،،شش هات بزرگ و قوی میشن و تنگی نفست رفع میشه
کسی این طور نیست🤧
منم اینجوری بودم
درست شدنش خیلی زمان بره
اول از همه باید یه ورزشیو شروع کنی که ریه هات قوی بشن
بعدش تغذیه تو اصلاح کنی سردیجات نخوری.. مثلا من شبا شیر بخورم از نفس تنگی میمیرم یا غذاهای روغنی هم اذیتم میکنه یا ضعف کنم فشارم بیفته نفسمم درنمیاد
خیلی خوب شده بودم یه کرونا گرفتم دوماه پیش باز مث قبل شدم😫 شبا نفسم درنمیاد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز