سلام بچه ها من کم کمش ۱۰/۱۱کیلو کمبود وزن دارم
و توی یکی دو ماه سه چار کیلو باز کم کردم 🥲💔
راه حلی بنظرتون نمیرسه
آزمایش دادم مشکلی ندارم
از اوناییم هستم ک با پرخوری وزن اضاف نمیکنم
شما تجربه استفاده از برنامه غذایی داشتید؟ موثره؟
عزیزم میتونی یه هفته با من همراه بشی ببینیم تغییر میکنی یا نه
ولی رعایت کنی
چرا عزيزم قد و وزنت چنده؟؟متاهلي يا مجرد؟
منم مث شما وزنم پایینه قدم ۱۷۰ وزنم معمولا ۴۸ میشد ولی قبل عید کرونا گرفتم ب ۴۵ رسید، اما الان تونستم ۵۰ برسونم، حداقل ۷کیلو از وزن سلامتم کم دارم
شما اشتها داری؟؟
اره عزيزم ٥ كيلو و نيم كاهش وزن داري تمام سعي خودت و كن حداقلللل ٤٢ بشي ولي ٤٧ كيلو بشي خيلييي خوشگلتر ميشي
بستني بخور داخلش موز بريز هر روز عصر بخور
انگور زياد بخور
شير موز و با خامه بخور
شيريني تر خيلي خوب چاق ميكنه
اب ميخوري داخلش شيره بريز
برنج حتما بخور نون هم بخور سيب زميني سرخ كرده
پنير پيتزا
من اشتهام خوبه بد نیس ولی کلا خیلی غذا نمیخورم
منم رو ۳۹/۴۰ثابت بود الان شده ۳۶خیلی عجیبه برام
اخه تغییری تو روند غذا خوردنم نداشتم
فقط یه هفته هست بخاطر قرصی ک میخورم باید خیلی اب بخورم
حس میکنم بخاطر همین باشه
من برعکس شما خیلی اشتهایی ندارم،کلا غذا کم میخورم
اشتها آور هم تاثیری نداره،فقط مدتی مولتی ویتامین و آجیل خوردم بهترشد و امیدوارم وزنم بره بالا..من خودم از اون دسته آدمهام ک تا استرس میگیرن آب هم نمیتونن بخورن
ولی ب نظرم آب خوردن وزن کمنمیکنه ها..
راستش من خیلی رفتم کلی هزینه دادم،برای متخصص و... ک فقط برنامه غذایی دادن و ... اما من اشتهای اون حجم از برنامه رو نداشتم 😁🤭یکم اجرا کردم اما خب چون کامل اجرا نمیکردم خسته میشدم.. اما خب اگه کامل اجرامیشد تو سه ماه ده کیلو اضافه میکردم ب گفته اونا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
