از تجربه تون بگید.
فقط بدون چیز خاصی نیست و استرس نداشته باش
به منم دکتر پیشنهاد داده
موندم برم یا نه
بعدش استراحت لازمه؟
انشاءالله زود باردار بشید.برای شما که مشکل خاصی ندارید و بدون دلیل هست اصلاح سبک زندگی کنید.یه خانم تاجیک نامی هست در اینستا ماما هست .اما تجربه او از صدتا دکتر بیشتره.تا حالا با سبکی که توضیح داده بیش از ۱۰۰ نفر باردار شدند.فکر کنم پیجش اینه bardari.flora
اساس رژیمش این هست
۱/صبحانه قبل از ۹ ( تعداد لقمه با توجه به وزن هست.لبنیات محدودیت دارد.مربا و کلا هر چیزی که شکر دارد مثل کیک و آبمیوه حذف بشه)
۲/ میان وعده اول ساعت ۱۰ شامل یک لیوان میوه خورد شده + ۱۰ عدد بادام
۳/میان وعده دوم ساعت ۱۲ ( مانند قبلی ) ( میوه های خیلی شیرین مثل خربزه، موز ،انبه) ماهی یکبار استفاده بشه
۴/روزی ۸ لیوان آب حتما باید میل شود
۵/روزی ۳۰ عدد بادام پوست کنده حتما میل شود
۶/براساس وزن مثلا اگر ۶۰ کیلو باشید روزی ۶ تا خرما مجاز هست به جای هر عدد خرما میشه از سه تا توت یا مویز استفاده کرد
۷/شام قبل از ۱۰ خورده شود
۸/ روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی انجام بشه
۹/هر روز غیر ایام پریودی ناحیه تخمدان با روغن سیاه دانه ماساژ داده بشه
۱۰/ بادکش رحم حتما یک روز در میان بعد پریود انجام بشود
۱۱/ حداکثر ساعت ۱۱ شب بخوابید
۱۲/با هر وعده غذایی حتما سالاد و سبزیجات میل شود
۱۳/تنفس شکمی روزی دوبار
۱۴/ اصول این روش برمبنای مغزیجات خصوصا بادام،ترک هرگونه شیرینی جات، محدود کردن لبنیات،خواب شبانه( بهترین ساعت ۱۰ شب)، رژیم غذایی و کاهش وزن اصولی و کاهش سایز میباشد.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز