2777
2789

زخم رو ببند . یا مثلا خودش بسته هست مثل گچ یا پانسمان . بعد با پلاستیک و کش ببندش که اب نگیره به خودش ‌ . 

حال مثل حالت عادی غسل میکنی با نیت غسل جبیره . به اون قسمت بدنت که رسیدی فقط به ارامی یه دست خیس بهش میکشی و غسل رو ادامه میدی و تمام 


اگر دوست داشتید لطفا برای شادی روح مامانم یک صلوات بفرستید 💚

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792