راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اخه همه رو یه جا با هم میخوام تفکیک کردنش طول میکشه
یعنی مثلا کل فیزیک های قلمچی ؟ نگاه فکر نکنم باشه حالا بگرد شاید پیدا کردی یه کتاب هایی هست موج آزمون یا خود کتاب های قلمچی مثل آبی هاش و سه سطحی هاش الان کتاب های قلمچی آزمون های سال های قبلش هست