تاثیر داره بر آب شدن شکم وپهلو؟
کسی نتیجه گرفته؟ هرروز چند دقیقه
یه خانمی میگفت بدتر سفت میکنه پهلو رو آب نمیشه درسته این؟
من وزنم نرمال فقط شکم و پهلو دارم
و پایین تنم لاغره چیکارکنم؟
منم میخواستم تهیه کنم ولی تو یه پیج اینستا از یه مربی ورزش شنیدم گویا احتمال صدمه به ستون فقرات و کمردرد وجود داره
حلقه کلا توصیه نمیشه
برنامه های workout دانلود كن
قسمت تمرين هاى مخصوص شكم و پهلو رو انجام بده
اره ولی طول میکشه من روزی ۱۵ تا ۳۰مین با سرعت میزدم۸ ماهه شکمم اب شد نه که 6 پک بشه هااا!!! تخت شد البته غذا خوردنمم کم کردم دیگه شکم نیاوردم
خیلی خوبه حتما استفاده کن
ما دو باشگاهمون استفاده میکنن خیلی جوابه
من دارم دوسال پیش کمر درد شدید گرفتم رفتم دکتر گفت مهره هات فاصله افتاده رفتم پیش شکسته بند برام درستش کرد
دیگه میترسم بزنم چون درد بدی داشتم
دلمم میخاد بزنم ب نظرم نتیجه میده
ی کوچولو شکم دارم فقط 😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
