برا عملی کردن برنامه ات هم باید ببینی مشکلت از کجاست
مثلا من خودم به خاطر کمالگرایی بود
اما یه پیشنهاد که دارم اینه که کم کم اراده تو قوی کنی مثلا از خودت کاری رو بخوای که مطمئنی اون روز میتونی انجامش بدی مثلا تو میتونی هر روز یه لیوان آب بخوری اما پیتزا نه
همون سنگ بزرگ نشونه نزدن خودمونه
مثلا اگه تو بار ها سعی کردی ۳ ساعت زیست یا شیمی بخونی عیب نداره با روزی نیم ساعت یه ساعت شروع کن با چیزی شروع کن که بدونی مطمئنا انجامش میدی اینجوری وقتی انجامش بدی یه حس خوب درونت ایجاد میشه که باعث میشه دفعه بعد بتونی هم برنامه تو انجام بدی هم ساعت مطالعه تو بالا ببری اما اگه چند باز برنامه بریزی و هی اجرا نشه وارد یه سیکل معیوب بی انگیزگی و بی برنامگی و استرس میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز