2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سلام آب و رو غن ونمک وفلفل ویک تخم مرغ مخلوط کن به جای آب ماست میتونی بزنی .توی ارد یک قاشق بکین پودر بزن الک کن کم کم مخلوط کن تا جای که خمیر نرمی درست شد نمی‌خواد بزاری استراحت کن همونجا استفاده کن

مردم تو خاکسپاریت اگه بارون بیاد شرکت نمیکنن یه وقت لباسو موهاشون خیس نشه! بعد تو نگران حرف این مردمی! بیخیال بابا! زندگی کن..

اب ولرم نصف لیوان 

ارد به اندازه ی کافیه که خمیر به دست نچسبه

خمیرمایه یک ونیم قاشق مرباخوری

رو  غن مایع چهار قاشق غذا خوری

نمک نصف قاشق چایخوری

اب رو با خمیر مایه میزاریم قاطی میکنیم  ده دقیقه زمان میدیم تا حباب بزنه بعد در یک کاسه  رو  غن مایع و نمک و خمیرمایه عمل اومده رو با هم مخلوط میکنیم وبعد ارد رو کم کم اضافه میکنیم تا خمیر لطیفی به دست بیاد

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شوهر خیلی خوب

zghz | 4 ثانیه پیش
2791
2779
2792