سلام دوستان میشه یه راهی جلو پام بزارید دو هفته هیچی کم نکردم ...
پیاده روی تند و همراه دویدن و کم خوردن
سلام عزیزم یه روز۲۰۰۰ تا بخور هرچی خ استی بعد دو روز فست بگیر بین اینم کالری مجازتو مصرف کنی روزی یک ساعت پیاده روی از استپ در میای تضمینی
اخ اخ خیلی بده من بمدت ۳ سال استپ بودم
رژیم شوک بگیر شاید جواب داد
منم استپ کردم به هیچ عنوان لاغر نمیشم😔
دارم افسردگی میگیرم😭😭😭
بعد چون من بچه شیر میدم نمیتونم به خودم زیاد سخت بگیرم این بدهههه
اینو انجام بده جوابه تمرین ورزشیتم بیشتر کن تا خارج بشی چون زیاد وزن کم کردی بدن رفته توقحطی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
