من خیلی لاغرم خیلیییییییی (نسبت به قدم)
وزنم۵۵
قد ۱۷۸
برنامه غذایی یا چیزایی که براتون اثر داشته بگید منم امتحان کنم اصلا چاق نمیشم خیلی بد اندامم.
گین آپ خریدم و دارم مصرف میکنم ولی احساس میکنم تاثیر زیادی نداره.
ماکارونی و سیب زمینی اب پز و پنیر پیتزا و... میخورم ولی بازم.......
شبیه درخت شدم از بس لاغر و بلندم
تقریبا ۱۰_۱۲ کیلو جا داره اضافه کنم
سلام میشه لطفاً از تاپیک من بازدید کنید و از اطلاعاتتون بگید و از اطلاعات دوستان بهره ببرید.🌷🌷💜💜
با تشکر و عرض پوزش از استارتر عزیز بابت پست بی ربط با موضوعشون 🙏🏻🙏🏻💜❤💞❣️
چند سالتونه....بعد از پیاده روی بیا خونه غذا بخور...یا تنقلات شیرین ...حلوا...اینا چاق می کنه.....نون بخور ...با ماکارونی حتی...ما کلا این کارا رو کردیم چاق شدیم
