2777
2789

خب ماه اول یکم سخته بعد عمل . شبا بینیات میگیرفت و نمی‌تونستم نفس بکشم مجبور بودم از دهن نفس بکشم و گلودرد شده بودم . 

مش بینی هم داشتم تا دو هفته که باعث شده بود گوشام هم درد بگیرن کلا انگار یک ماه سرماخوردگی شدید داشتم ولی سفالکسین داده بود دکتر خوردم از ماه ۲ بهتر شدم تا دو سه ماه اول ، دو تا بالشت میزاشتم زیر سرم دیگه بعدش اوکی بودم . تقریبا ۳ هفته غذای ابکی میخوردم بعدش دیگه غذاهای نرم از ماه دو دیگه غذاهای یکم سفت ولی نه خیلی. 

فین محکم هم ممنوعه تا یک ماه بعدش کم کم شدتش زیاد کنی اشکالی نداره . 

مرتب بینی امو شستشو میدادم با سرنگ و سرم شستشو تا کم کم راه تنفسم باز شد . سر رو هم تا یک دو ماه اول پایین ننداز

قلب زبون نفهمی دارمتمام مدت درگیر کسیِ که نیست اینجا قلبا زود می شکنه 💔🫂

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792