زانو درد

باید عضلات پاتو تقویت کنی 

این ورزشو انجام بده

بشین رو زمین پاهاتو دراز‌کن و تکیه بده به دیوار

یکی از پاهاتو بیار بالا بعد بیارش پایین نوبتی یه بار پای راست یه بار پای چپ 

اگه هم که احساس میکنی شدیده برو دکتر

ورزش نمیکنی؟ منم دقیقا زانو چپم یکم میشینم یا راه میرم درد میگرفت البته بخاطر ورزش بود ولی خب آسیب ندیده بودم 

یکی از دوستام گفت همینطوری بمونه بدتر میشه برو فیزیوتراپی 

فیزیوتراپی همای سلامت رفتم دکتر زهرا کریمی پور بود ورزش داد برای تقویت 

یساله ؟

خب عزیزم برو دکتر ببین چیه تا آرتروز زانو نگیری و به عمل نرسی نمیخوای بری دکتر نه؟ البته که الان برای آرتروز زانو هم درمان های خیلی خوبی اومده من ی دکتر خوب برای آرتروز میشناسم واقعا کارش عالیه هر کی میره پیشش راضیه

باید به پزشک مراجعه کنید بعد از یک سال 

چون ممکنه آرتروز یا یه مشکل دیگه باشه و هرچی دیرتر برید بدتر هست

من این مطلب رو مطالعه کردم ورزش های تقویت زانو رو گفته، شاید بتونه کمک بکنه ولی حتما برید دکتر 

https://drnimayeganeh.com/ورزش-های-مفید-برای-تقویت-زانو/

سلام عزیزم برای زانو دردت حتما پیش یه متخصص ارتوپد باید بری من رفتم پیش اقای دکتر محمد طاهر قادری واقعا عالین ایشون کاملا خوب شدم