شام رژیمی من+عکس

سامیه18

عضویت: 1392/08/07

تعداد پست: 27411

اره اگ کالری دریافتی و مصرفیت یکی باشه میتونی بخوری ولی ترجیحا ظهر بخورین نون و برنج و ماکارونی رو

من کلی مقاله خارجی خوندم تحقیقات جدید البته تو آمریکا نشون داده کالری مصرفی تو روز مهمه نه ساعت مصرف کالری 

تحقیق کردن که اگه یک نفر از صبح هیچی نخوره و ساعت یازده شب ۱۰۰۰ کالری غذا بخوره کاهش وزنش برابر کسی هست که این ۱۰۰۰ کالری رو توی روز تقسیم بکنه و بخوره 

فقط حالت دوم خوب قطعا برای خود شخص راحت تر 

این نظریه دیگه کاملا رد شده که شام باید حذف بشه یا تو رژیم شام حتما باید کم خورده بشه اصلا اهمیت نداره چه زمانی غذا بخوری فقط مهمه کالری دریافتیت پایین باشه 

1401/06/15

|

00:57

6 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

به شما اثر کرده مارک افشار برای مشهد هست اونو همسرم میخورد عالی بود هیچ دارویی روش ج نمیداد ولی با ا ...

من یمدت چون ترش میکردم گفتن بخر خریدم چنبار خوردم ولی از بس بد مزه ست دیگ دست نزدم

مال کاشانه نوشته عرق سهیل

1401/06/15

|

00:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دردوطن

عضویت: 1401/02/30

تعداد پست: 5202

من یمدت چون ترش میکردم گفتن بخر خریدم چنبار خوردم ولی از بس بد مزه ست دیگ دست نزدم مال کاشانه نوشته ...

دو قاشق غذا خوری چیزی نیست که دماغتو بگیر سریع قورت بده

😡آقایون درخواست دوستی ممنوع⛔😡 گفت اندوهت را به برگ بسپارﭘﺎﯾﯿﺰ ﺍﺳﺖ …میریزندﺳﭙﺮﺩﻡ …ﺑﯿﺨﺒﺮ ﺍﺯ آﻧﮑﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻡ ﮐﺎﺝ ﺑﻮﺩ.🥺 از امروز که میشه 06/20 تو رقابت لاغری شرکت کردم وزن فعلی89

1401/06/15

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

اونا افتخار میکنن به چاقیشون ما لاغرا رو هم مسخره میکنن    

واقعا؟چ اعتقال مزخرفی

1401/06/15

|

00:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

چرا قاعدتا پوستش شل شده ولی بازم میرزه

نمیخاد عمل کنه پوست اضافشو؟ورزش نمیکنه اصن؟

1401/06/15

|

01:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شااااناااا

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 2499

تازه نصفشو خوردم😢

اتفاقا خوشمزه به نظر میاد منم امشب آش با گندم و خرده برنج و سبزی و عدس درست کردم با کمتریت میزان روغن الان از گرسنگی خوابم نمیبره دلم نون میخواد ولی باید کم کنم 

1401/06/15

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_sunshine

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 17320

میشه بگین تو چه مدت چقدر وزن کم کردی عزیزم ؟

یک ماه و نیم ۵ کیلو

📌وقتی به داشتن اعتماد بنفس عادت نداشته باشی اعتماد بنفس بنظرت نوعی مغرور بودنه📌وقتی همیشه منفعل بودی قاطع بودن مثل خشونت به نظرت میاد📌وقتی عادت نکردی نیازهات فراهم بشه اولویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه📌اینو گفتم که بدونی دایره ی امن تو همیشه معیار خوبی برای رفتارت نیست

1401/06/15

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

من کلی مقاله خارجی خوندم تحقیقات جدید البته تو آمریکا نشون داده کالری مصرفی تو روز مهمه نه ساعت مصرف ...

میدونم عزیزم

فقط چون شب بعدش هیچ تحرکی نداری و میخابی ترجیحا سبک باشع بهتره

چون در طول روز تحرک داری میگن برنج و نون و ماکارونی رو ظهر بخوری وگرنه زمانش مهم نی که

1401/06/15

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شااااناااا

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 2499

توی شهرستان ما بعضی زن ها دوست دارن چاق باشن اونقدر غذا میخورن که بترکن    

خوش به حالشون من میام اونجا 

1401/06/15

|

01:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

دو قاشق غذا خوری چیزی نیست که دماغتو بگیر سریع قورت بده

اگ برا نفخ تأثیر داره میخورم حتما

1401/06/15

|

01:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sanaz_18

عضویت: 1399/07/14

تعداد پست: 1600

هی روزگار💔

قد و وزنت؟

در من دخترکی پریشان با قلبی پر از درد چشمانی پر از اشک ایستاد      اما خود من هنوز قوی ایستاده ام♡♡○●

1401/06/15

|

01:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شااااناااا

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 2499

واقعا؟چ اعتقال مزخرفی

قدیما همه جا همین بود من بچه بودم لاغر بودم تو مدرسه میگفتند باد اومد بدو تو‌کلاس تو حیاط نمون باد میبرتت برای ازدواجمون هم میگفتند عروس یه مثقال گوشت به تنش نیست انگار قربونی میخواستند دنبال گوشت بودند 😄😄 

1401/06/15

|

01:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

اتفاقا خوشمزه به نظر میاد منم امشب آش با گندم و خرده برنج و سبزی و عدس درست کردم با کمتریت میزان روغ ...

وای منم الان مث چی گرسنمه

بهتره بخوابیم و فکر نکنیم😂😂😂حالا من شاید یه لیوان شیر کم چرب بخورم😅

1401/06/15

|

01:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

قد و وزنت؟

۱۶۲قد

۷۰کیلو

۱۲کیلو اضاف وزن

1401/06/15

|

01:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دردوطن

عضویت: 1401/02/30

تعداد پست: 5202

اگ برا نفخ تأثیر داره میخورم حتما

اره هم نفخ هم معده درد هم استخون درد هم ضد اشتها کاذب

😡آقایون درخواست دوستی ممنوع⛔😡 گفت اندوهت را به برگ بسپارﭘﺎﯾﯿﺰ ﺍﺳﺖ …میریزندﺳﭙﺮﺩﻡ …ﺑﯿﺨﺒﺮ ﺍﺯ آﻧﮑﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻡ ﮐﺎﺝ ﺑﻮﺩ.🥺 از امروز که میشه 06/20 تو رقابت لاغری شرکت کردم وزن فعلی89

1401/06/15

|

01:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب