هی حس میکنم چاقم اما اینطوری نیست.
پایین تنم یکم درشته اما بالاتنم لاغره.چون قدم بلنده معلوم نیست اما هی فکر میکنم من خیلی گنده ام 😶🚶🏻
هروز دارم میرم پیاده روی تا لاغر شه پایین تنه مخصوصا رون ها و باسنم بنظرتون جواب میده؟
پیاده روی و دویدن
سه روز درهفته والیبال هم میرم
