2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من در اوردی میشه میتونی سویا یا مرغ ریش شده بزاری ولی به خوشمزهگی و شیکیه گوشت چرخ شده نمیشه به نظرم چون مهمان داری هی غذای دیگه جای گزین کن
فالله خیر حافظا و هو ارحم الراحمین
منم یه بار برای ماکارونی گوشت چرخی نداشتم گوشت گاو یخ زده رو رنده کردم ریختم توش . چون قبل بسته بندی میشورمشون خیالم بابت تمیزیشم راحت بود. میتونی گوشت گاو یخی تو از فریز برداری رنده کنی با رنده دستی یا ریز ریز ساطوریشون کنی
به امیدافزایش وزن از ۵۴/۳۰۰ تا۷۰. 54/300»56/600» 57/900»59/600»60/700»63/400» 67 » ... الهی و ربی من لی غیرک💞💓💓💞
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792