اول از همه که قطره ویتاگنوس رو هرچقد هم بدمزه بخور
گرمیجات مثلا هرچی میخوری سرچ کن مصلحش چیه
مثلا ماست با پونه و گل محمدی بخور که گرمن
روی شیرت دارچین بریز بخور
برنج و ماکارونی کمتر بخور
دقیق یادم نیست سرچ کن گوگل
ولی ببین دوچرخه واقعا خیلی خیلی تاثیر داره میتونی شبا برو دوچرخه سواری