شدم 69 کیلو بالاخره این دهه 60 کیلورم دیدم خدایا شکرت😁😁😁😁😁😁
من عید 85 کیلو بودم😳یه شکم گنده داشتم تو هیچ لباسی جا نمیشد دیگه شروع کردم کالری شماری و ورزش الان شدم 69 کیلو 😄😄😄😄😄💪💪💪💪
البته باید بشم 55 ولی الان برای همینم خیلی خوشحالم😀😀😀
اما...
الان دو سه روزه رژیمو بد شکوندم همش میخورم میشه نصیحتم کنید رژیممو ادامه بدم😆
نکن دوباره لباسات تنگت میشه
ماشاله عزیزم، تو ۵ ماه ۱۶ کیلو کم کردی؟ احسنت عالی عالی دمت گرم، منم ۶۴، ۶۵ هستم میخوام ۵۵ بشم تا عید، ولی 😔😔😔
باز برمیگردیا بدو بدو ادامه بده تا هدفت بعدش برو تو کار تثبیتبعد اون هرچی خواستی بخور البته اندازه مجازت
بچه بد ایقد نخور هیچ لباسی گیرت نمیادا باید بری بدوزی
فکر کن یهو ی عروسی بشه و لباس مجلسی ب تنت نخوره
بهترین نصیحتم بود همین در توانمه🤣
به لباسهای زمستانه فکر کن،تیپای قشنگ،یه هیکل خوببب😍
تازه به بیست سال آینده هم فکر کن سنتون بره بالا دیگه از بیماری های ناشی از اضافه وزن خبری نیست🥴😁
با چند روز پرخوری انگیزتو از دست نده من ۴۴ کیلو کم کردم خیلی وقتا عصبی میشدم میخوردم رو هم روهم ولی ادامه میدادم از فرداش قرار نی با چند روز یا یک بار پر خوری کارتو خراب کنی اتفاقا شوک وارد بدنت میشه زودتر لاغر میشی
