2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

فسنجون خودش سنگین هست . دیگه غذای دیگه ای نمیخواد بدی.  یکمی هم سالاد شیرازی بزار کنارش و سوپ. 

شمایی که بی جهت و ندونسته نظر میدی‌،یا ریپلای میکنی..لطفا اول فکر کن بعد نظرتو بده.😌😌😌
سالاد اندونزی چطوریع

هرکی یه مدل درست میکنه گوگل کن 

من خودم کلم رو ریز خرد میکنم یکی دوتا هویج رنده میکنم سس مایونز با ته استکان شیر خوب قاطی میکنم موادو با هم قاطی میکنم سسش باید زیاد باشه به خورد کل مواد بره بعدش یکم شوید و گردو میریزم عالی میشه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792