وزنم ۷۶بودهرروز صبح نصف قاشق مرباخوری سیاهدونه روحسابی میجوم وبعدش اب میخورم تانیم ساعت بعدشم صبحونه نمیخورم غذاهای برنجی ۶قاشق خورشت وسالادوایناهررررچی دلم خواست غذاهای نونی هم دوتاکف دست میخورم همه چی هم میخورم.۳ماهه از۷۶شدم ۶۹.۵قشنگ ماهی دوکیلوفقططط بارژیم کم میکنم.همه چی میخورم کم میخورم گفتم بگم شماهم امتحان کنین😜
😌👌👌
ریزش مو نگرفتی؟
قبل از صبحانه یه حبه سیر هم قورت بده
هم چربی سوزه هم درمانیه
باید از همه چی کم بخوریم بخصوص برنج ونان
ایولا
منم رژیم گرفتم ازاسفندتاالان از۷۸اومدم رو۷۲ مردادماه انگیزه واراده ام روازدست دادم رعایت نکردم اما اضافه نکردم دوسه روزه دوباره رعایت میکنم شدم۷۱،امامن زیرنظرکارشناس تغذیه رژیم لاغری شیردهی گرفتم
مهم اینه چربی سوزی کنی نه عضله بسوزه.ورزش کن درکنارش ک چربی سوزی داشته باشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
