2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

تو چند وقت میشه از تجربیاتت برام بگی من خیلی چاق شدم اعتماد به نفسم اومده پایین 

ببین تا دوهفته اول سخته گرسنت میشه ولی باید تحمل کنی بعدش خیلی آسونه..گفتم که فدات صبحونه بخور هرچی ک توخونه هست واسه صبحونه .نهار اصلا نخور میان وعده میتونی خیار گوجه بخوری بدون نون یا میوه یا جای با خرما شامم هر چی ک بود بخور ولی کم زیاد نخوری مثلا برنج در حد یه کفگیر اگه ماکارانی بود یه کفگیر اگه عذای نونی بود ب اندازه دو کف دست با نون بخور

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز