2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

كوبيده مرغ

مرغو چرخ كن با پياز و. سير و فلفل دلمه

پهن كن كف ماهيتابه رژيمي درشو بذار

با كره سرخ كن

بعد عمودي برش بده مث كوبيده

كنارش گوجه سرخ كن واسه تزئين ميتوني سيب زميني هم يدونه سرخ كني

من واسه ناهار بادمجون سرخ کردم. پیاز و سیر تفت دادموجه نگینی با جون رو ریختم توش جات خالی خیلی خوشمزه شده بود با ادویه جات. توام میخوای واسه شما درست کن.. شامم که خونه نیستم میرم خونه مادر شوهرم قیمه دارن 

😊
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792