سلا م ببخش اسی من لبنیات قطع کردم همزمان رژیم لاغری هم دارم بچه ها الان یه هفته س لبنیات قطع کردم بخاطر رژیم پسرزایی بعد خونمون ۳طبقه پله س من زانو درد دارم یک هفته س الان نمیدونم از قطع لبنیات یا از پله هامون روزی یکبارپله هارو میرم میام قطع لبنیات ضرر داره؟