سلام بچه ها من خیلی اضافه وزن دارم شما جایی یا رژیمی نمیشناسین که بتونم باهاش ماهی ۷ کیلو کم کنم ؟افسردگی گرفتم بخاطرش بخدا
ای کاش راهی بود اون ۷ کیلو رو میدادی من یکم چاق میشدم😂
ماهی هفت کیلو به بدنت اسیب میرسونه
خوبه والا منم دنبالم اینم ک چ غذایی بخورم یا چ قرصی ک چاق شم
اونم قرص و مامانم نذاشت
دکتر بهاره غفاری
رژیم کتوپلاسش عااالیه شاید ماهی ده کیلوهم کم کنی
داخل اینستا سرچ کن غفاری دایت پیجش میاد
توی گوگل هم بنویسی غفاری دایت سایتش میاد
عاااالیه به جون مامانم
هر رژیمی هم خواستی بگیری ماهی 7 کیلو کم نکن بعدا پوستت شل میشه باید غصه اونو بخوری
😣منم حداقل باید ده کیلو کم کنم تو همین یک ماه ولی نمیتونم که
من خودم کالری شماری می کنم از جایی هم رژیم نمی گیرم الان بیست روز رژیم گرفتم چهار کیلو حدودا کم کردم
من بخاطر لاغری افسردگی گرفتم 😐😐😐
همین ماهی ۷ کیلو یعنی شما لاغر نخواهی شد
باید واقع بین باشی و توقعت رو بیاری پایین تا بتونی به رژیم و ورزش پایبند بمونی
خییلی چاقم
در کل کالری شماری با مانکن
پیاده روی روزانه حداقل ۶۰۰۰ قدم و ۳ جلسه باشگاه در هفته متوسط ماهی ۲ کیلو کم میکنی... حالا بسته به بدنت ممکنه بیشترم باشه، مهم اینه ادامه بدی
با ماهی7کیلو قیاقت عین معتادا میشه پوستتم شل میشه از چاقی بدتر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز