اول سلام شبتون بخیر
من زمان مجردیم خیلی نحیف و لاغر بودم
از عصاره مالت، سویق، پودرکلاژینو، مسمن فریور، یکسال متخصص تغذیه، کلی مصرف مکمل و امپول تقویتی و هزینه های زیاد کردم و..... ولی افاقه نکرد😐😐البته یکسالی که تحت نظر متخصص بودم چاق شدم ولی درحد 4_5کیلو که هگر اون رژیم رو به یه ادم معمولی میدادن باید توی یکسال 100 کیلو اضافه میکرد!!
من🙋♀️
دلیل لاغری 90 درصد کسایی که بی اشتها هستن و هرکار میکنن چاق نمیشن (که البته مشکل خودمم بود)
"" "اضطرابه" ""
استرس رو کنار بذارید و زیاد بخوابید...
بچه ها من بعد ازدواج یه عادتی پیدا کردم که الان فهمیدم علت چاقیم همون بود...
میشه بگی اون رژیم چطور بود و قدت چنده
🖐🏻
عادت کردم با غذام یا بعد غذا چیزای شیرین میخورم
همراه با غذا یا باید انگور و هنداونه (حتی با برنج و قیمه😁) و نوشابه بخورم (بچه ها خیلی دو تا عادت بده ولی خب من چون درد لاغری رو کشیدم میگم کوتاه مدت استفاده کتید) وبعدش حتما باید شیرینی خامه ای و بستنی بخورم
بعد غذاتون حتما دو یا سه تا شیرینی خامه ای یا بستنی یا اگر نبود دیگه حداقل 5_7 تا رطب یا خرما بخورید اگرم لیشتر میتونید خب زودتر نتیجه میگیرید
ب نام خدا منم هرکار میکنم چاق نمیشم😂و راه حلشو یافتم،اونم ورزشه.من غذا زیاد میخورم،استرسم ندارم ولی وزنم نمیرفت بالا.ولی الان یه ماهه میرم بدنسازی،بعد تمرینم سیب زمینی تخم مرغ میخورم و الان یه کیلو زیاد کردم😐 پارسالم دو ماه رفته بودم سه کیلو زیاد کردم.خلاصه ورزشو جدی بگیرین هم برا سلامتیتون خوبه هم سالم چاق میشین✌️
اسی همسرت واکنشی نشون نداد؟
