سلام . من خیلی لاغرم ۵۰ کیلو . یه روشی پیشنهاد بدید که چاق شم تاثیر داشته باشه از اینستا یه رژیم چاقی گرفتم فایده نداشت . شیرینی و بستنی و اینا همش قنده بدنو بالا میبره
لايك لطفا
یهه سوال قرص زینک چاق میکنه؟
روزی یک لیوان عرق برگ چنار خوردم ۱۰ کیلو اصافه شدم در دوران مجزدی الان چاقم لاغر نمیشم
مولتی بخور اشتها رو زیاد میکنه غذات زیاد میشه
کالری شماری کن
کالری رو به بالای ۲۰۰۰ روزانه برسون
کالری شمار نصب کن
انجیر خشک، مغزها، سینه مرغ، تخم مرغ، شیک پروتئین و موز و مغزها و....
صبحانه، میان وعده، ناهار، میان وعده، شام، میوه و شیر قبل خواب
منم یه زمانی پنجاه کیلو بودم هر چی میخوردم بی تاثیر بود.... ولی ده سال بعد بیست و چهار کیلو اضافه وزن اوردم مجردم هستم حالا.. مثلن یکی از دلایلش استرس بود و تحرک زیاد که نمیذاشت چاق شم
شوهر کن تضمینی ۲۰کیلو چاق میشی امتحان شده صد درصد🤣🤣🤣
عرق کاسنی وبرگ چنار
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز